出生于中醫世家的黃揚略，自幼就曾刻苦學習中醫知識，經過對中醫文化、傳統文化進行深入思考后，對中醫學提出很多獨到的見解。特別是他將現代科學理論引入中醫科學，對都市人的養生之道多有研究。他曾編著《養生有道》及《道家養生》、《本草養生》、《佛學養生》叢書。

  演講中，他聯系生活實際，提出養生必須要：“常排毒”、“少吃肉”、“多吃素”、“多喝水、多排便”；要讓身體“動一動”，還要“凍一凍”；“修心”要在“運動之中求心靜”；“淡化得失做減法”等理念，無疑對現代都市人具有普遍的指導意義。他的演講博得陣陣掌聲。